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임신 중 불면증, 그 원인과 해결방법 정리 임신 중 불면증, 왜 생기고 어떻게 해결할까요?오늘은 많은 임산부 분들이 공감하실 만한 이야기, ‘임신 중 불면증’에 대한 포스팅 입니다. 임신 전에는 숙면을 잘 취하던 분들도,임신 후 갑자기 불면이나 자꾸 깨는 잠 때문에 피로가 쌓이고 스트레스가 늘어나는 경우가 많습니다. 저는 초기에 하지불안증후군으로 어떤 자세를 취해도 불편하고, 손 발이 저린듯한 증상으로 잠못 이룬 적이 많았는데요,그 이유는 무엇이고, 어떻게 하면 더 잘 잘 수 있을지 산부인과 선생님들의 지식을 모아모아 정리해 보았습니다! 임신 중 수면자세에 대한 포스팅도 있으니 함께 읽어보시면 좋을 것 같아요^^ 임신 중 수면자세 알아보기 👆 1️⃣ 임신 중 잠을 방해하는 주요 원인들1. 호르몬 변화와 스트레스임신 자체에 대한 스트레스, 출산에.. 2025. 7. 2.
임신 중 수면 자세, 꼭 옆으로 누워 자야 하나요? 임신 중 수면 자세에 대한 산모들의 궁금증을 정리한 글입니다.임신 중 잠자는 자세에 대해 임산부라면 한 번쯤 고민해 보셨을 꺼에요. 저는 정자세로 자는 편인데요, 왼쪽으로 자야 태아에게 혈액 공급이 잘 되어 좋다는 말을 들으니정자세나 오른쪽으로 누우면 심적으로 불편한 기분이 듭니다!ㅠ 임산부라면 한 번쯤 고민해보셨을 수면 자세,과연 꼭 '옆으로' 자야 하는 걸까요? 함께 자세히 알아보겠습니다. ✅ 28주 이전엔 어떤 자세든 괜찮아요전문가들에 따르면 임신 28주 이전까지는 똑바로 자든, 옆으로 자든 엄마나 아기 건강에 특별한 영향을 미치지 않는다고 합니다.즉, 임신 초기와 중기까지는 편안한 자세로 주무셔도 무방하다는 이야기죠. ✅ 왜 '옆으로 자는 게 좋다'는 말이 나왔을까?임신 후기로 갈수록 자궁의 크.. 2025. 7. 2.
임신초기 주의사항 - 운동, 파스, 화장품, 펌, 염색, 네일아트 임신 초기, 정말 설레는 만큼 걱정도 참 많아집니다. 임산부 운동해도 될까?임산부 파스는 붙여도 될까?임산부 화장품을 바꿔야 할까?임산부 펌, 염색, 네일아트가 가능할까? 정말 많은 물음표가 생겨요. 그래서 오늘은 많은 산모들이 궁금해하는 질문들에 대해 정리해 보았습니다.지금부터 하나하나 짚어보며 마음을 조금이나마 편하게 해 드릴 수 있었으면 합니다.✅ 임신 초기란 언제까지를 말할까?임신 초기는 의학적으로는 임신 13주 6일까지, 즉 임신 14주 이전까지를 임신 초기로 정의합니다.태아의 장기 형성과 중요한 기초가 이뤄지는 시기이기 때문에 가장 조심해야 할 때라고 말할 수 있습니다.✅ 생활습관, 전부 바꿔야 할까?이미 건강한 생활습관을 유지하고 있었다면 큰 변화는 필요 없습니다.하지만 늦게 자고 늦게 일어.. 2025. 7. 1.
시기별 임산부 영양제 완벽 가이드 (임신준비~수유기) 임신을 준비하고 있는 예비 부모라면 건강한 아기를 맞이하기 위한 영양 섭취가 매우 중요합니다.특히 요즘은 임신 준비 영양제에 대한 관심이 커지면서 관련 제품이 많아져무엇을 어떻게 골라야 할지 혼란스러운 분들도 많을 텐데요. 이 글에서는 임신 전 3개월부터 임신, 출산 후 수유기까지각 시기별로 필요한 영양제와 복용 방법을 최신 의학 정보 기준으로 정리해 보았습니다. 한눈에 확인하고 싶다면 아래 시기별 영양제 정리표를 확인해주세요~!1️⃣ 임신 준비: 3개월 전부터 시작해야 할 영양제1-1. 엽산 (Folic Acid)섭취 시기: 임신 최소 1개월 전, 권장 3개월 전부터권장량: 하루 400~1,000㎍종류: 천연 엽산, 합성 엽산, 활성형 엽산(Methylfolate)최근 활성형 엽산만이 유전자 변이(M.. 2025. 7. 1.
임신 중 혈압 변화, 고혈압과 저혈압이 의미하는 것! 임신을 하면 여성의 몸은 급격한 변화를 겪습니다.특히 혈압과 맥박의 변화는 산모와 태아 건강에 중요한 신호가 될 수 있습니다.저는 어느날 점심을 먹는데 갑자기 속이 답답하고 어지럽고 눕고싶은 기분이 들었어요!너무 배부르게 먹었나 싶었는데, 검색해보니 임신중 저혈압 증상인가 싶더라구요. 그래서 오늘은 임신 중 나타나는 저혈압과 고혈압의 원인, 정상 범위, 위험 신호에 대해 자세히 정리해 보았습니다.✅ 임신 중 저혈압은 정상일 수 있습니다임신을 하면 혈액량이 2~3리터 정도 증가합니다.그러나 동시에 태반 호르몬이 작용해 전신의 혈관을 확장시키기 때문에, 혈압은 오히려 떨어지는 것이 일반적입니다.임신 중기(7~8개월)에 접어들면 수축기 혈압이 90~100mmHg까지 떨어지는 경우가 많습니다.이는 평소보다 혈압.. 2025. 7. 1.
출산 병원 선택 기준! 산부인과부터 대학병원까지 비교 정리 처음 임신을 확인하고 병원에 갈 때 일반 동네 산부인과를 가야할지, 출산이 가능한 산부인과를 갈지 고민이시죠?오늘은 출산을 앞둔 예비 부모님들을 위해 꼭 필요한 정보인 바로 출산 병원 선택 기준을 소개드립니다! 개인적으로는 지역이나 거리 때문에 일반 산부인과를 가야하는 경우가 아니라면처음부터 출산이 가능한 산부인과를 가는 것을 추천합니다. 진료 기록이나 산모의 상태를 모두 기록해두는 것이 나중에 위급한 상황이 생겨도 대처를 잘 할 수 있기 때문이에요.고위험 산모가 아니라면 대학병원은 예약도 힘들고 비용적인 측면에서도 굳이 가야하나 싶습니다. 아래 병원 선택 기준에 대해 자세히 정리해 두었으니 확인해 보세요!🔍 산부인과 병원 분류출산 병원은 크게 세 가지로 나눌 수 있어요:1차 의료기관: 동네 산부인과,.. 2025. 6. 30.

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